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健康膳食和六块腹肌的配方

她并不总是SkinnyRoti。在她生了两个孩子之后,HarjHadani的体重增加了近45磅并且患有轻微的产后抑郁症。但她不想服用药物。所以她决定开始锻炼。她住在扶轮体育场附近,所以她把她的小孩放进双胞胎婴儿车,绕着赛道跑了几圈。当她的幼儿在丛林健身房玩耍时,她使用相同的设备进行引体向上在仰卧起坐之间。我只是希望我的身体能在孩子身后回来,Hadani说。她喜欢这个结果。我感觉非常好。我成了一个更好的妈妈,一个更好的妻子。但是,当她单独运动减肥时,有一个问题。她还需要修改她的饮食。印度菜非常丰富,有很多油炸食品和大量的钠和油。她知道她的家人不会停止吃黄油鸡和其他印度菜,所以她决定做什么她的服务更健康。烹饪健康,干净,她解释道。你仍然可以享受同样的口味。Hadani--现在是一位经过认证的运动营养师-开始在Instagram上分享她的健康食品之旅,在那里她开始发布她通过反复试验提出的食谱,并提供其他健康食品生活小贴士。她现在有3,406名粉丝。哈达尼随后开设了她的网站skinnyroti。com,其中两个孩子的母亲提供食谱,健康替代品和健身的提示等等。她免费分享所有这些信息:从很小的时候起,她的父亲教她,如果你有专业知识,你应该与社区分享。然而,她确实会接待客户提供膳食计划和培训。其中一个Hadani创造的最受欢迎的食谱是UnbutterMyButterChicken,它不含黄油或奶油。不到一半的卡路里,Hadani说,她目前正致力于自己的印度食品系列,这些食品富含蛋白质和低蛋白质。她的目标是教育印度妇女以健康的方式创造经典的传统印度食物,以帮助社区对抗高老的糖尿病和肥胖症,这对老年人和年轻人都有影响。她的家人享受新的膳食计划。每个人都有她说,包括祖父母。她的其他一些食谱包括无罪鸡Biryani和精益Tandoori鸡。她在她的网站上写道:你真的不需要剥夺自己吃健康。。。学习如何米首先对你目前喜欢的食物进行健康的替代。小步将让你到达那里。不久前,在为她的网站拍摄照片后,她获得了切割,她获得了参加当地健身活动的鼓励。因此,她于3月中旬进入梅西剧院的布兰特肌肉经典赛。为了表演,Hadani在12周内从125磅减少到106。这意味着一个疯狂的健身计划,但她得到了她的支持家庭。这一切都很可行。你必须为重要的事情腾出时间。为了让比赛变得更好,Hadani在凌晨4点30分起了有氧运动,然后带孩子们上学。当他们在学校时,她会减肥,以及从事自己的事业。在她的孩子们晚上7点睡觉之后,她又训练了半个小时。它得到了回报。Hadani在LeighBrandt肌肉经典赛中获得第五名并获得省级资格。这真是太过分了。这太棒了。为了庆祝,Hadani后来和她的家人一起出去吃饭。在减轻了所有的重量之后,她很饿。吃完牛排后,她吃了一半的丈夫汉堡,一份辛辣鸡肉和一块双巧克力芝士蛋糕。哈达尼现在正在为省级培训,这些学生将于5月23日在伊丽莎白女王剧院举行。她喜欢积极的她的孩子的榜样。这是最好的部分,因为他们看看我做了什么,他们因此而活跃。。

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